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動きの工夫1つでバスケットボールが上手くなる!

バスケットボールに必要となる動きをご紹介します。
バスケットボールには本当に様々な動きがあるわけですが、その中でも必要かつ重要となってくるものは、「緩急」です。
あらゆる動作を全て全力で行うのには無理がありますし、ただ速いだけならば、相手も慣れてくれば守りやすくなってしまいます。
そこで緩急をつけることにより、相手を翻弄させるのです。
緩急をつけることによって、相手のタイミングをずらしたり、ガードを振り切れるようになりますよ。
また、スピードの変化にいちいち対応することはなかなか疲れるものですので、疲労を与えるということにも繋がるかもしれませんね。
自分のディフェンスの位置を見ながらスピードアップ、ダウンをしましょう。
例えば、ゆっくりスクリーンをかけると見せかけて、ゴールへ走り込む!といったプレーなんていかがでしょう?緩急を使いこなすことで、プレーの幅はぐんと広がるはずです。
ぜひ、心がけてみて下さいね。

バスケットボールのフェイクの動き

バスケットボールでドリブル、パス、シュートなどのほかに覚えておきたいテクニックがフェイク(フェイント)です。
フェイクとは「見せかける、だます」という意味で、右へボールをパスすると見せかけて左へ投げたり、シュートに見せかけてドリブルに入ったりする動作のことです。
体や顔、視線の動きをうまく利用して相手を出し抜き、試合を有利に運ぶとよいでしょう。
シュートの構えでディフェンスを誘い、相手を先にジャンプさせてしまうのが「ポンプフェイク」で、体を上下に大きく動かすことで、シュートすると見せかけて相手を惑わせるのです。
ワンテンポ遅らせてジャンプすれば、空中でフリーになりシュートがしやすくなります。
たとえ相手がジャンプしなくても、腰を伸ばしてくれるだけで、タイミングをずらすことができます。
ポイントは、できるだけ大きな動作で相手を誘うことで、中途半端な動作では見透かされてしまいます。
効果的にフェイクを使いこなすことができれば、シュート決定率も高くなります。

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最終更新日:2020/9/30

『バスケットボール 動き』 最新ツイート

@u_of_shimane_tf

本日は春休み前最後の部活でした! 自分の体を思い通りに動かす「巧みな動き」「持久力」のために、バスケットボールを行い、 「筋力」のためにタバタ♪など筋力トレーニングを行いました !🏀🏋️‍♂️ #みんな明日は筋肉痛かな… https://t.co/vVWbfR6sh6

2時間前 - 2021年01月16日


@hahayaoko

来週より【状況判断×個人技術】バスケットボールの授業(8時間終了予定)がスタート 単元目標を ①ボール操作の習得 ②ゴール前の攻防(守備の原則を理解する・ボールを持たないときの動きを理解する) としました。来週から、noteで授業… https://t.co/4Vc1UV2d5z

1日前 - 2021年01月15日


@kimo0taku

バスケットボール蹴ってるからボール重たくて動き遅いのに追いつけなくてワタワタしている子、自担ですね

1日前 - 2021年01月15日


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