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動きの工夫1つでバスケットボールが上手くなる!

バスケットボールに必要となる動きをご紹介します。
バスケットボールには本当に様々な動きがあるわけですが、その中でも必要かつ重要となってくるものは、「緩急」です。
あらゆる動作を全て全力で行うのには無理がありますし、ただ速いだけならば、相手も慣れてくれば守りやすくなってしまいます。
そこで緩急をつけることにより、相手を翻弄させるのです。
緩急をつけることによって、相手のタイミングをずらしたり、ガードを振り切れるようになりますよ。
また、スピードの変化にいちいち対応することはなかなか疲れるものですので、疲労を与えるということにも繋がるかもしれませんね。
自分のディフェンスの位置を見ながらスピードアップ、ダウンをしましょう。
例えば、ゆっくりスクリーンをかけると見せかけて、ゴールへ走り込む!といったプレーなんていかがでしょう?緩急を使いこなすことで、プレーの幅はぐんと広がるはずです。
ぜひ、心がけてみて下さいね。

バスケットボールのフェイクの動き

バスケットボールでドリブル、パス、シュートなどのほかに覚えておきたいテクニックがフェイク(フェイント)です。
フェイクとは「見せかける、だます」という意味で、右へボールをパスすると見せかけて左へ投げたり、シュートに見せかけてドリブルに入ったりする動作のことです。
体や顔、視線の動きをうまく利用して相手を出し抜き、試合を有利に運ぶとよいでしょう。
シュートの構えでディフェンスを誘い、相手を先にジャンプさせてしまうのが「ポンプフェイク」で、体を上下に大きく動かすことで、シュートすると見せかけて相手を惑わせるのです。
ワンテンポ遅らせてジャンプすれば、空中でフリーになりシュートがしやすくなります。
たとえ相手がジャンプしなくても、腰を伸ばしてくれるだけで、タイミングをずらすことができます。
ポイントは、できるだけ大きな動作で相手を誘うことで、中途半端な動作では見透かされてしまいます。
効果的にフェイクを使いこなすことができれば、シュート決定率も高くなります。

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最終更新日:2019/7/12

『バスケットボール 動き』 最新ツイート

@ljkctinbaryou

オンビートから8ビート♪ 8ビートから16ビート♬ さらに複雑な2拍3連のリズム! 同じスキルでもリズムを追加すると別次元^ ^ 様々な状況に対応するためにも、動きの箱の数を増やす必要がある! #リズム #リズムバスケ… https://t.co/mFqpYkH51q

8時間前 - 2020年07月14日


@sasanagi1991

・ローカットとハイカットの捻挫に優位な差はない ・ハイカットシューズでは足関節の生理的な動きが抑制されてACL損傷を生じると報告がある バスケットボール選手の下肢スポーツ外傷及び障害 https://t.co/vZBkBUEVpO

23時間前 - 2020年07月13日


@ninja9spf193

宮城県武道館ラボ Vol.31 中忍さんは投げる練習やキャッチの練習を行いました✨小さいボールでもしっかりキャッチできるようになってきましたね🤗上忍さんのバスケットボールでは相手の動きを見ながら動く練習なども行いました✨ https://t.co/N3I0QmPgg6

1日前 - 2020年07月13日


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